西安交通大学离退休工作处

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老年诗讯

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专家提醒，老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样长时间蹲马步。　　低声说话有利于长寿--　　在土库曼斯坦有个叫尼科内伊夫的小村庄，村内老人寿命过百者不少。人们探讨该村长寿的秘密，原来是低声说话。该村因此被称为“低语村”。　　养生之道贵在健脑--　　中医学认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。　　美国科学家近期研究显示，茶里含有能保护心脏和防止口臭的成分。现在研究者们还发现，茶对皮肤癌也有防治作用。　　多年来许多学者进行了大量的调查研究，结果发现胖人患高血压病较瘦人患高血压病多2～3倍。标准体重可由下列公式计算：成人标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105。若体重超过标准体重的20%～29%为轻度肥胖，体重超过标准体重的30%～50%称中度肥胖，体重超过标准体重的50%称重度肥胖。　　老人感冒家庭疗法--饮糖姜茶法：红糖、生姜、红茶各适量，煮或泡每日1~2次，不仅暖身去寒，而且有良好的治疗感冒功用。

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